立夏过后，天气渐渐（jiàn）变得炎（yán）热，标志着盛夏节气的正（zhèng）式开始（shǐ）。气温（wēn）一路（lù）攀升，人体就像高（gāo）速运（yùn）转的（de）机（jī）器，代谢加快，心脏也跟着“压力（lì）山大”。中医理论认为“夏气与心（xīn）气相通”，“火热为夏，内应（yīng）于心”。夏天阳（yáng）气（qì）最炽烈，心脏（zāng）在五行中同样属火，对于心脑血管（guǎn）疾（jí）病（bìng）患者（zhě）而言，夏季（jì）就像（xiàng）一道艰难的坎。现代临床数（shù）据也显示，夏季因心（xīn）血管疾（jí）病发作而就医的人数（shù）明显增多。

节气转换蕴含（hán）着养生智慧，立夏后心（xīn）梗高（gāo）发时间段多集中在（zài）午后（hòu）高温时段，因（yīn）此在立夏后后的时节，正是养心的黄金期，今天我们就来分享几招实用的“养心”秘（mì）诀，为即将到来的暑热天气打好健康基础。

科学午（wǔ）睡，及时补水

中医经络理论指出，11 - 13点是心经当令（lìng）之时，此时进行午睡，能起到调节心（xīn）气（qì）的关键作用。现代医学研究也（yě）表明，这个时间段小憩有助于降（jiàng）低血（xuè）压，减轻心脏负担。午睡时，人体的交感神经兴奋（fèn）性降低（dī），副交感神经（jīng）相对活跃，使得心脏能（néng）够得到充分的休息，午（wǔ）睡时间不宜过长，也不（bú）宜过短，午饭后可以小憩30分钟。避免（miǎn）过长时间的午（wǔ）睡导致进入深度睡眠（mián），醒尽量选择平躺或半躺，避免趴（pā）着（zhe）睡，趴着睡会压（yā）迫胸部，影响呼吸和血液循（xún）环。

天（tiān）气（qì）炎热，体液消（xiāo）耗较多，血液粘稠度增（zēng）加，血流缓慢，易形成血（xuè）栓堵（dǔ）塞血管，进而（ér）诱发心脑血管意外。心血管病患（huàn）者应主动补水，且不宜（yí）过量（liàng），以温（wēn）热为（wéi）宜。平时（shí）可选用金（jīn）银花、菊（jú）花、荷叶（yè）代茶饮（yǐn），既能（néng）解渴消暑，又（yòu）有抗病降压的功（gōng）效。

膳食调养，理（lǐ）清心（xīn）火
夏令进补（bǔ），重在益气养阴、健（jiàn）脾养胃、醒脾化湿，以“清补”为主。在膳食（shí）方面，提倡“四低一高”饮食原（yuán）则：低（dī）热（rè）量、低盐、低脂肪、低胆固醇、高维生素。可适当喝绿豆汤、菊花茶（chá）等清热解（jiě）暑，适当喝（hē）莲（lián）子汤、百合汤（tāng）等宁心安（ān）神，都能（néng）有效清除体（tǐ）内的燥热。

推荐“三宜三忌”的（de）饮食方式：“三宜”即（jí）宜食红（hóng）色食物、苦味食（shí）材（cái）和富含蛋白质的食物。红色（sè）食物如西红柿、红（hóng）枣等，在中医食疗理论（lùn）中，红（hóng）色入（rù）心，能补养（yǎng）心血（xuè）；苦味食材如苦瓜、苦菊等，具（jù）有清热泻（xiè）火的功（gōng）效；蛋白质（zhì）摄入可选（xuǎn）择（zé）瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白。“三忌”则是（shì）忌高盐、高糖（táng）、高脂肪食物，心脑血（xuè）管病患者避（bì）免进（jìn）食动物内（nèi）脏、肥（féi）肉、蟹黄等（děng）富含胆（dǎn）固醇（chún）的（de）食（shí）物，过多的盐分摄入（rù）也会导致（zhì）血压升高，加重（chóng）心脏（zāng）负担。

养心（xīn）先养（yǎng）血，沁栓（shuān）酶片来防栓

夏季心气旺盛，出汗多，中（zhōng）医学有“汗血同源（yuán）”“气随（suí）汗（hàn）泄”的说法，故夏季（jì）易出现气（qì）血亏虚、心失所（suǒ）养，心脑血管系统失调，导致心慌、气短（duǎn）、乏（fá）力、失（shī）眠、胸痛、头（tóu）晕等症状，如果心血不足，心火就会（huì）衰微，心脏（zāng）机能就会（huì）减弱。所以夏（xià）季（jì）养心的基础，就（jiù）是补养心血。从现代医学角度来看，高温环境下，人（rén）体血管（guǎn）会扩张，心率加（jiā）快，这使得回流（liú）心脏的血液和心肌供氧（yǎng）量大大减少。就如同一条原本宽敞的河流，在高温（wēn）的“炙（zhì）烤”下，河道变窄，水流速（sù）度（dù）加快，心脏这个“水泵”需要更费力地工作才能维持（chí）血液（yè）循环。

2000年，美国（guó）FDA:充分肯定枯草杆菌纤溶酶对心脏病的预防治疗作用。美国联邦食品药品监督（dū）署(FDA)则（zé）充分肯定了枯（kū）草杆菌纤溶对于心脏病（bìng）的预防、康复效果。美国心（xīn）脑血管病专家（jiā）马丁博士（shì）说在他们一生的（de）研究中（zhōng）,枯草杆菌纤溶酶是新开发出用（yòng）于预防（fáng）和治疗心脑血管（guǎn）及相关（guān）疾病最有效的溶（róng）栓剂，且安全、无毒副作用。

而据统计，脑梗死、心肌梗死等各种血（xuè）栓病（bìng），发病时间（jiān）多（duō）为清晨。枯草杆菌纤溶酶进人体内后，共活性可以维持12小（xiǎo）时（shí），坚持（chí）合理的食用枯草杆菌纤溶酶，以（yǐ）做到全天24小（xiǎo）时（shí）不（bú）间断预防和治（zhì）疗，大大降低（dī）了发病几率，也使枯草杆菌纤溶酶的效果更持久有效。真（zhēn）福医药作为一（yī）家专注于心脑（nǎo）血管疾病预防（fáng）与治（zhì）疗药物研发的高新（xīn）企（qǐ）业，在申请注册为国家生（shēng）物I类创新药的同时（shí），基于核心专利技术，由原武汉大（dà）学生命科（kē）学学院王业富教授研发，被列入（rù）卫（wèi）计（jì）委“重大疾病（bìng）防治科技行动计划”的科研成果（guǒ）转化产品——沁栓酶片（piàn）（原名QK纤溶酶）特（tè）膳食（shí）品，就是（shì）这类产（chǎn）品中的佼佼者。旨在积极响应和践行《“健康中（zhōng）国2030”规划纲要》，为（wéi）减少我（wǒ）国（guó）的心（xīn）脑血管疾病（bìng）发病率、病（bìng）死率、致残率（lǜ）、复发率作（zuò）出（chū）贡献。

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